고단백다이어트1 단백질 쉐이크, 건강에 좋을까? 과다 섭취가 가져오는 충격적 부작용 7가지 단백질 과다 섭취 : 건강을 해치는 숨겨진 위험들요즘 헬스나 다이어트에 관심이 많으신 분들이라면 단백질 쉐이크, 보충제 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 특히 건강한 근육을 만들기 위해 운동 후 단백질을 많이 섭취하죠. 하지만, 좋은 것도 너무 많이 먹으면 안 된다는 사실, 알고 계셨나요?단백질 역시 과하게 먹으면 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있어요. 1. 단백질 과다 섭취란?단백질은 근육을 강화하고, 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하루에 체중 1kg당 0.8g정도의 단백질이 필요하죠. 그런데 고단백 다이어트나 운동 후 회복을 이유로 더 많이 먹으면 몸에 부담이 생길 수 있습니다. 특히 단백질 쉐이크나 보충제를 무분별하게 섭취하다 보면 본인의 필요량을 훨씬 초과하는 경우가 많아요. 2.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음
