다이어트 필수영양소1 다이어트할 때 탄수화물을 끊으면 안된다고? 다이어트와 탄수화물 : 끊지 않고 건강하게 줄이는 방법다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 탄수화물 줄이기입니다. 하지만 무작정 탄수화물을 끊는 것이 몸에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 탄수화물이 다이어트에서 왜 중요한 역할을 하는지, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다. 탄수화물, 왜 중요한가요?탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 ㅇ리상적인 활동과 운동을 지속할 수 있는 에너지를 제공하며, 뇌의 주요 에너지원 역할을 합니다. 만약 탄수화물을 과도하게 줄이면 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다.피로와 무기력 : 충분한 에너지가 공급되지 않아 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.집중력 저하 : 뇌가 필요한 에너지를 얻지 못해 업무나 학업 .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
