당분줄이는법1 이제 설탕 중독 탈출! 당분 섭취 줄이는 7가지 생활 속 실천 팁 당분 섭취를 줄이는 간단한 방법 : 생활 속 실천 팁요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 당분 섭취를 줄이려는 사람들이 늘어나고 있어요. 당분은 에너지원이 되지만 과도한 섭취는 혈당 스파이크와 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있죠. 그렇다고 단 음식을 완전히 끊기는 어려울 수 있어요. 오늘은 일상에서 당분 섭취를 줄일 수 있는 간단한 실천법들을 소개해 드릴게요. 1. 가공 식품 대신 자연 식품 선택하기가공식품에는 우리가 모르는 사이에 설탕이 많이 들어가 있어요. 특히 소스나 드레싱, 통조림, 과일 주스에는 의외로 높은 당분이 포함되어 있죠. 자연식품을 선택하면 당분 섭취를 줄일 수 있어요. 예를 들어, 신선한 과일을 직접 갈아서 주스로 마시거나, 무가당 요거트를 선택하는 것이 좋아요. 2. 음.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
