대사율높이기1 살이 찌지 않는 체질로 만드는 3가지 방법 우리 모두가 꿈꾸는 건강하고 날씬한 몸매, 어떻게 유지하면 좋을까요? 오늘은 살이 찌지 않는 체질로 바꿀 수 있는 몇 가지 팁을 공유하고자 해요.제가 직접 시도해 보고 효과를 본 방법들이니까 여러분도 한번 시도해 보시면 어떨까 싶어요!체질 개선의 시작. 대사율 이해하기살이 찌지 않는 체질을 만들기 위해서는 기초대사량(BMR)이라고도 불리는 대사율을 이해하는 것이 중요합니다.대사율은 우리 몸이 매일 소모하는 칼로리의 양을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다.즉, 대사율이 높을수록 하루에 소모하는 칼로리가 많아지고, 살이 찌기 어려워집니다. 대사율은 나이, 성별, 몸무게, 키, 근육량 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다.일반적으로 나이가 많을수록, 근육량이 적을수록 대사율일 낮아집니다.여성은 남성보다 대사.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음
