설탕대체제2 건강한 설탕 대체제! 에리스리톨 vs 스테비아 건강한 설탕 대체제, 에리스리톨과 스테비아를 알아보세요.설탕의 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있죠. 그래서 많은 사람들이 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 미치지 않는 대체당을 찾고 있습니다. 이 중에서도 에리스리톨과 스테비아는 대표적인 설탕 대체제로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 두 대체당의 특성과 장단점을 비교하며, 어떤 상황에서 더 적합한 선택인지 자세하게 알아볼게요. 에리스리톨 : 설탕과 가장 비슷한 대체당에리스리톨의 특징에리스리톨은 당알코올로 분류되는 대체당으로, 자연적으로 과일이나 채소에 존재합니다. 칼로리가 거의 없고, 섭취 후에도 혈당을 거의 올리지 않아 당뇨병 환자와 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 높습니다.또한, 에리스리톨은 소장에서 대부분 흡수되고 체내에서 대사 되지 .. 2025. 1. 9. 당분 섭취 줄이기, 이렇게 쉬울 일이야? 당분 섭취를 줄이는 간단한 방법 : 생활 속 실천 팁현대 사회에서 당분 섭취가 증가하면서 건강에 미치는 부정적인 영향이 주목받고 있어요. 당분은 피로감을 유발하고 체중 증가를 가속화할 뿐 아니라, 과다 섭취 시에는 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험까지도 높일 수 있습니다. 하지만 당분을 줄이는 것이 그리 어렵지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 일상 속에서 간단히 실천할 수 있는 당분 섭취 줄이는 방법을 소개해 드릴게요. 조금씩 실천해 나가다 보면 건강해지는 자신을 느낄 수 있을 거예요. 1. 단 음료를 건강한 음료로 대체해 보세요.탄산음료나 가당 음료는 높은 당분 함량을 가지고 있어요. 가볍게 한 잔씩 마셔도 혈당이 급상승할 수 있죠. 이런 음료 대신 탄산수에 레몬이나 라임을 넣어 상큼한 맛을 더하거.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
