식후습관1 식사 후 금지된 행동 5가지, 당신도 하고 있나요? 오늘은 식사 후 절대 하면 안되는 식습관에 대해 이야기해 보려고 합니다. 우리는 모두 바쁜 일상 속에서 간단히 끼니를 때우고, 식사 후에는 무심코 잘못된 행동을 하곤 합니다. 이러한 행동들이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. 식사 후 절대 하면 안되는 식습관 5가지1. 식사 후 바로 눕기식사 후 바로 눕는 것은 정말 피해야 할 행동입니다. 식사를 하면 우리의 위는 음식을 소화하기 위해 활발하게 움직이기 시작합니다. 하지만 이때 눕게 되면 중력의 영향을 받지 않아서 위산이 쉽게 식도로 역류할 수 있습니다. 이는 속쓰림과 소화불량을 유발할 뿐만 아니라, 장기적으로는 역류성 식도염 같은 질병을 초래할 수 있습니다. 따라서 식사 후 최소 30분에서 1시간 정도는 앉아 있거나 가벼운 활.. 2024. 7. 27. 이전 1 다음
