체중관리2 잠이 부족하면 부족할 수록 살이 찌는 이유 잠이 부족할수록 살이 찌는 이유, 궁금하지 않으신가요? 잠을 제대로 자지 못하면 피로하고 몸도 무겁고, 더 심한 경우에는 체중까지 증가할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수면 부족에 왜 체중 증가와 연결되는지, 그 과학적인 원리와 함께 쉽게 설명해드리려고 해요. 수면이 체중과 어떻게 연결되는지 , 하나씩 알아보도록 해요! 현대인의 만성적인 수면 부족 문제현대 사회에서 수면 부족은 이제 너무나 흔한 문제입니다. 바쁜 일상과 스트레스 때문에 잠자는 시간을 줄이게 되고, 결국 피곤한 몸은 더 많은 휴식이 필요하다고 말해요. 그런데 문제는, 이렇게 잠을 줄이면 몸이 단순히 피로해지는 것만이 아니라, 체중 증가와도 깊은 연관이 있다는 사실이에요.우리가 잠을 잘 자야 하는 이유는, 잠이 우리 몸의 여러 기능.. 2025. 1. 25. 다이어트시 최대 위기! 가짜 식욕을 없애는 간단한 팁! 가짜 식욕, 정말 해결할 수 있을까?현대인의 고민 중 하나는 바로 가짜 식욕입니다. 가짜 식욕은 배가 고프지 않은데도 불구하고 자꾸만 먹고 싶은 마음이 드는 현상을 말해요.여러분도 가끔 이런 경험이 있지 않으신가요? 사실 이런 식욕은 스트레스, 지루함, 또는 오랜 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 그런데 이 가짜 식욕이 지속되면 체중 관리뿐만 아니라, 정신적인 스트레스까지 더해져 문제를 일으킬 수 있어요. 그러므로 가짜 식욕을 잘 관리하는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 가짜 식욕이 우리에게 미치는 영향가짜 식욕을 제어하지 않으면 어떤 일이 일어날까요? 가장 큰 문제는 체중 증가입니다. 과식을 하게 되면 자연스럽게 체중이 증가하게 되는데요. 게다가 이로 인해 자책감이나 스트레스가 쌓이게 되어 심리적으.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
