코르티솔관리1 스트레스 호르몬 코르티솔, 일상에서 쉽게 줄이는 법 스트레스 호르몬 코르티솔, 일상에서 쉽게 줄이는 3가지스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔은 몸이 스트레스에 반응할 때 분비되는 호르몬이에요. 코르티솔은 단기적으로는 에너지를 공급하는 긍정적인 역할을 하지만, 수치가 지속적으로 높아질 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요. 그렇다면, 코르티솔을 효과적으로 관리할 수 있는 일상 속 방법들을 알아볼까요? 코르티솔이 건강에 미치는 영향코르티솔 수치가 높아지면 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 주요 문제점은 다음과 같아요.면역력 저하 : 외부 감염에 더 취약해질 수 있어요.체중 증가 : 복부 지방 증가와 같은 현상이 나타날 수 있어요.수면 장애 : 불면증이나 수면의 질 저하를 겪을 수 있어요.피로감 : 활력이 줄어들고 일상생활에 어려움이 생길 수.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
