혈당관리방법1 혈당을 잡아주는 일상 운동 5가지, 이렇게만 해도 당뇨 예방! 혈당을 안정시키는 운동 5가지 : 일상에서 쉽게 실천하기혈당을 안정적으로 유지하는 것은 건강 관리에서 중요한 요소예요. 특히 혈당이 급격히 오르내리면 피로감과 집중력 저하를 겪을 수 있고, 장기적으로는 당뇨병 위험도 증가할 수 있어요. 그렇다면 혈당을 안정적으로 관리하는 데 도움이 되는 간단한 운동은 무엇일까요? 오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동 5가지를 소개해 드릴게요. 1. 가벼운 걷기 ( Brisk Walking)걷기는 혈당을 조절하는 가장 쉬운 운동 중 하나예요. 식사 후 30분 이내에 15~30분 정도 가볍게 걷기만 해도 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 걷기는 혈액 순환을 촉진하고 인슐린 감수성을 높여. 체내 혈당 관리에 큰 역할을 해요. 특히 가까운 거리는 엘리베이터나 .. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
