혈당안정간식1 혈당 폭탄? 이제 그만! 혈당을 안정시키는 완벽한 간식 리스트 혈당 조절은 당뇨 환자뿐 아니라 건강을 생각하는 모든 사람에게 중요한 요소예요. 하지만 건강한 식단을 유지하는 것이 어렵게 느껴질 때가 많죠. 특히 출출할 때마다 손이 가는 간식을 혈당을 높이지 않고도 즐길 수 있는 방법이 있다면 정말 좋겠죠? 오늘은 혈당을 안정시키면서도 맛있게 즐길 수 있는 간식들을 추천해 드릴게요 1. 견과류추천 이유 : 아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류는 좋은 지방과 단백질이 풍부해서 혈당을 서서히 올려주고, 포만감을 오래 유지시켜 줘요.섭취 팁 : 하루에 한 줌 정도가 적당해요. 소금이나 설탕이 들어간 가공된 제품보다는 생으로 된 견과류를 선택하는 것이 좋아요.2. 그릭 요거트추천 이유 : 단백질이 풍부해 혈당을 천천히 올려주고, 포만감을 높여 간식으로 딱이에요. 프로바이오틱.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
