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식전 혈당 낮추는 음식7가지 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 다이어트를 하는 분들과 암환자들에게도 매우 중요한 요소입니다. 오늘은 식사 전에 먹으면 혈당을 낮춰주는 효과가 있는 10가지 음식에 대해서 알아보도록 할게요!식전 혈당을 낮춰주는 음식 7가지1. 천연 단백질이 풍부한 삶은 달걀달걀은 천연 단백질과 영양소가 풍부하여 식후 혈당의 급격한 상승을 막아주는 것은 물론, 포화 지방의 함량이 낮아 혈중 콜레스테롤 수치에도 도움을 주는 식품입니다. 식사하기 10분 전에 삶은 달걀을 섭취한 후 밥을 먹으면 혈당을 안정적으로 오르게 합니다. 쉽게 우리가 냉면이나 국수를 먹을 때 함께 고명으로 얹어 나오는 달걀이 바로 그런 원리죠. 냉면이나 국수를 먹기 전 달걀을 먹으면 혈당을 천천히 오르게 한답니다. (그러니 냉면이나 국수 드실 때 달.. 2024. 3. 3.
고양이 꿈을 꿨다면? 좋은 꿈일까? 나쁜 꿈일까? 고양이 꿈은 다양한 의미와 상징을 내포하고 있습니다. 꿈은 우리의 무의식과 연결되어 있으며, 자신의 꿈을 통해 더 깊은 자신을 이해할 수 있습니다. 대부분의 고양이꿈은 길몽에 해당되지만 경우에 따라 흉몽일 수도 있다고 하네요. 예를 들면 검은 고양이 꿈은 대부분 흉몽이고 반대로 하얀 고양이는 대부분 길몽일 수 있습니다. 어떤 꿈들이 있는지 한번 알아보도록 할게요 고양이 꿈에 대한 꿈해몽 1. 고양이한테 손을 물리는 꿈 고양이한테 손을 물리는 꿈은 두 가지의 해석이 있습니다. 한 가지는 고위관리직에 오를 아이를 낳을 태몽으로 해석할 수 있고 나머지 하나는 본인이 믿었던 조력자, 지인에게 배신, 또는 사기를 당할 수 있으니 주의가 필요함을 의미합니다. 하지만 고양이에게 물린 이후 고통을 느꼈다면 자신에게 유.. 2024. 3. 2.
술을 끊으면 생기는 내 몸의 변화 술은 개개인의 기호식품이긴 하지만 사회생활을 하는 데 있어서 필수 조건이기도 합니다. 그래서 우리는 원치 않은 조건에서 술을 마시기도 하죠. 물론 저처럼 술을 원치않았던 적이 없는 분들도 계실 테지만요 ㅎㅎ 유방암 선고를 받고 가장 먼저 끊어내야 하는 것이 술이라는 담당 의사분의 얘기를 듣고 머릿속에 하얘졌던 기억이 바로 엊그제 같네요 ㅜㅜ 그땐, ' 아.. 내가 과연 술을 끊을 수 있을까..' 했었드랬죠 각설하고 결론을 말씀드리자면! 끊어집디다! 술에 있어서는 그 누구보다도 진심이였던 저로써는 진짜 이렇게까지 길게 술을 입에도 안 대본 적이 없었고 또 가능할거란 생각도 못했는데 생에 대한 미련이 많은 건지 살기 위해 끊어지더라고요. 저는 해외여행을 가더라도 현지 주조장들을 꼭 넣을 정도로 술을 좋아했던.. 2024. 3. 1.
노화를 부추기는 음식 11가지 지난번 노화를 예방하는 음식 11가지에 대해서 포스팅에 이어 오늘은 그 반대로 노화를 부추기는 노화를 촉진하는 음식 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노화를 예방하는 음식에 대한 포스팅은 아래 링크 클릭! 노화를 예방하는 음식 11가지 https://cbyolin.tistory.com/manage/newpost/120?returnURL=https%3A%2F%2Fcbyolin.tistory.com%2Fmanage%2Fposts&type=postcbyolin.tistory.com노화를 부추기는 음식 11가지1. 매운 음식한국인의 맵부심으로 이어지는 쏘울 푸드인 매운 음식! 짜장면에도 고춧가루를 뿌려먹고 고추를 고추장에 찍어먹는 민족일진대 매운 음식이 노화를 촉진한다니!! 매운 음식은 맛과 향뿐만 아니.. 2024. 2. 29.
40세 이후 노화예방을 위한 슈퍼푸드 11가지 우리는 건강하게 사는 법에 대해서 이미 잘 알고 있습니다. 바로 긍정적인 마음과 올바른 식단에 꾸준한 운동이죠 이 세 가지가 우리의 건강은 물론 노화까지 늦춰주는 중요 요소인데 말이죠 이렇게 이미 알고 있음에도 가장 어려운 부분이죠. 특히 지금과 같은 겨울에는 더 움직이기 싫고 움츠려 들기 때문에 운동은 제치기 일쑤인데요. (네, 맞아요 지금 제 얘기랍니다.ㅜㅜ) 하지만 건강을 소홀히 할 수는 없기에 우리는 노화예방은 물론 면역력까지 높여주는 슈퍼푸드라는 꼼수 아닌 꼼수로 몸의 영양소를 채워 넣어줘야겠지요. 40대 이후부터 근육량 감소와 폐경으로 인한 호르몬 변화, 뼈와 근육 변화로 인한 신장(키)의 변화등 신체적으로 변화가 시작됩니다. 그렇기에 우리는 노화를 늦추기 위한 노력으로 노화를 예방해 주는 슈.. 2024. 2. 28.
바다에 빠지는 꿈_ 흉몽일까 길몽일까 바다꿈해몽 바다 평화롭기도, 또 재앙에 가까운 두려운 존재이기도 한데요 과연 내가 꾼 바다에 관한 꿈은 길몽일지 흉몽일지 궁금하신 분들을 위해 오늘은 바다와 파도에 관련한 꿈 해몽에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 바다에 빠지는 꿈 강이나 바다, 또는 호수에 빠지는 꿈은 어떤 세력권에 들어가는 것을 의미하는 경우가 많습니다. 구체적인 상징을 잘 따져봐야겠지만 맑은 바다에 빠지는 꿈은 길몽, 지저분한 바다에 빠지는 꿈은 흉몽이라 할 수 있습니다. 2. 바다를 바라보는 꿈 멀리 바다를 바라보는 꿈은 긍정적인 미래를 암시하는 꿈이라고 해석될 수 있습니다. 바다의 일출과 일몰을 바라보는 꿈이라면 주변에서 좋은 선물이나 소식을 받을 수 있습니다. 3. 바다에서 수영하는 꿈 커다란 회사나 기관, 단체에서 자신의 뜻을 펼칠.. 2024. 2. 27.

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