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건강챙기기293

봄에 꼭 먹어야하는 봄 제철 음식 18가지 봄이 완연해지면서 우리 주변의 자연은 생기를 더해가고 있습니다. 저희 집 바로 앞이 산이라 계절 바뀜을 바로바로 알 수 있는데 정말이지 하루하루 다르게 산이 변하고 있는 모습이 너무 신기하네요. 어제까지만 해도 약간의 갈색들이 드문 드문 보였었는데 오늘은 벚꽃들이 만개하고 파릇파릇한 새싹들이 마구 나와 온 산이 연두연두 해졌답니다. 이맘때면 농산물 가게나 시장에서 우리의 시선을 사로잡는 것이 바로 봄철에 맞이하는 싱싱하고 다채로운 제철 음식들이죠. 세프들의 요리에도, 가정의 식탁에도 봄의 맛과 영양을 한층 더해주는 재료들이 넘쳐납니다. 여기서 봄나물, 제철 생선과 같은 식품들에 주목할 필요가 있습니다. 오늘은 봄에 곡 먹어야 하는 봄 제철 음식 19가지에 대해서 알아볼게요. 식탁에 봄을 초대하다 가정의 .. 2024. 4. 14.
건강에 해로운 저지방 식품 7가지 저지방 식품은 건강을 생각하는 분들이나 다이어트하시는 분들이라면 모두 관심 갖고 드시는 식품일 겁니다. 그만큼 저지방 식품이 건강에 좋다는 생각은 많은 사람들이 가지고 있는 통념입니다. 하지만 모든 저지방 식품이 실제로 이로운 것은 아니죠. 오늘은 우리가 잘 못 알고 있는 저지방식품에 대해서 알아보려고 하는데요 그중에서 특히 오히려 우리의 건강에 해로울 수 있는 9가지 저지방 식품에 대해서 알아보도록 할게요 저지방 식품의 진실 저지방 식품은 종종 건강에 좋은 대안으로 여겨지지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있습니다. 많은 경우, 지방의 양을 줄이기 위해 설탕이나 다른 첨가물을 추가하여 맛을 보완합니다. 이러한 첨가물은 오히려 건강에 해로울 수 있으며. 체중 증가 심장 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수.. 2024. 4. 12.
마의 놀라운 효능 : 건강을 위한 자연의 선물 마는 아시아에서 오랫동안 건강식품으로 소비되어 온 식물입니다. 특히 한국과 중국에서는 다양한 요리와 전통 의학에서 그 가치를 인정받아 왔습니다. 마는 한약재로도 자주 사용되는 약재죠. 맛이 달고 성질이 온화하고 차지도 덥지도 않아 보약재로 많이 쓰입니다. 오늘은 마의 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하고 왜 마가 건강에 좋은지에 대한 과학적 근거와 함께 알아보도록 할게요. 마의 주요 영양소 섬유질 마는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다. 비타민과 미네랄 비타민 C, 비타민 B1(티아민)등 다양한 비타민류와 마그네슘, 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어요. 뮤신 뮤신이라는 성분은 위를 보호해주고, 소화를 돕는 역할을 합니다. 마의 건강 효능 .. 2024. 4. 11.
몸 속 염증 줄이는 데 가장 좋은 과일 10가지 우리 몸은 때때로 염증으로 반응하여 스스로를 보호하려 합니다. 하지만, 만성 염증은 건강에 해로울 수 있기 때문에 이를 관리하는 것이 중요해요. 여러분! 건강한 식습관으로 몸 속 염증을 줄이고 싶으신가요? 염증을 줄이는 데 도움이 되는 과일들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 몸 속 염증을 효과적으로 줄여주는 과일 10가지를 소개해드리려고 해요. 염증을 줄이는데 좋은 식품들도 많지만 아무래도 먹기 힘든 식품들도 있잖아요? 하지만 과일들은 맛있을 뿐만 아니라, 이렇게 염증까지 줄이게 해 준다고 하니 안 먹을 수가 없겠죠, 건강한 식습관은 우리 몸의 염증 반응을 조절해주고, 만성 염증으로 인한 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히, 염증을 줄이는 데 도움이 되는 과일들은 자연스러운 방법으로 우.. 2024. 4. 9.
안구건조증으로부터 눈을 보호하는 방법 안구건조증에 대한 모든 것: 증상, 원인, 치료법 오늘은 많은 분들이 겪고 계실 수 있는 안구건조증에 대해서 이야기해보려고 해요. 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기 사용이 일상화되면서 계절과는 상관없이 안구건조증을 호소하는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 그렇다면 안구건조증이 정확이 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 그 원인은 무엇인지, 그리고 가장 중요한 어떻게 치료해야 하는지 자세히 알아보도록 할게요. 📌안구건조증이란? 안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 눈이 건조해지는 상태를 말해요. 이로 인해 눈에 자극감, 이물감, 불편함을 느끼게 되고, 심한 경우에는 시력에도 영향을 줄 수 있어요. 안구건조증은 단순히 불편한 수준을 넘어 일상 생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 주의.. 2024. 4. 7.
갱년기 증상 이렇게 극복하세요.🌟 갱년기 완전 극복 가이드 노년기.... 노년... 기라니!!!! 물론 예전엔 나이 30 넘으면 아줌마 아저씨였고 50 넘으면 할머니 할아버지라고 불렀었긴 했지만! 아니 요즘 누가 50넘은 사람을 할아버지 할머니라고 부른답디까!! 이렇게 갱년기라는 단어 하나에 울그락 불그락하며 생난리를 치고 있는 저... 맞습니다. 바로 갱년기랍디다.. 흐흑😭 어릴때.. 아니 얼마전까지만 해도 이 지긋지긋한 생리 그만 좀 하고 싶다는 생각을 했었는데 이 생리가 점점 끊어지면서 몸에 생기는 변화가 너무 힘들어지다 보니 다시 생리를 하고 싶다는 생각이 들기도 하더라고요. 제 경우에는 부종과 체중 증가, 두통, 신랑은 원래부터 그랬다고 하지만 조금 더 심해진 지랄 맞은 성격(??) 등과 신체에서 조금씩 일어나는 자잘한 변화등이 있었어요. 스트레스와 불.. 2024. 4. 5.

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