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건강챙기기221

밥 먹을 때 물을 마셔도 될까? 안될까? 밥 먹을 때 물을 마셔도 괜찮을까?밥을 먹을 때 목이 메거나 짠 음식에 물 한 잔이 생각나곤 하죠. 하지만 "밥 먹을 때 물 마시면 소화가 안된다"는 들어본 적 있는 사람은 물 한 잔 먹기 꺼려지게 됩니다.과연 밥 먹을 때 물을 마시면 안 된다는 말이 사실일까요? 오늘은 식사 중 물 섭취가 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 식사 중 먹는 물, 소화에 어떤 영향을 미칠까?물을 마시면 소화가 방해된다는 말은 어느 정고 과학적 근거가 있습니다. 밥을 먹으며 물을 마시면 음식물이 위에서 팽창해 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 소화력이 약한 분들이나 위축성 위염 환자라면 주의가 필요합니다. 물의 위산을 희석시켜 세균 번식 위험을 높이고, 소화 효율을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 하지만, 건강한 위를 .. 2024. 11. 20.
비만 예방의 시작! 아침식사가 뇌와 몸을 깨운다고? 비만을 예방하고 활력을 충전하는 아침식사, 무엇을 먹어야 할까요?바쁜 일상 속에서도 아침 식사는 우리의 몸과 마음을 시작하는 중요한 열쇠입니다. 오늘은 비만 예방과 에너지 충전을 돕는 아침식사 메뉴를 소개합니다. 간단하짐나 효과적인 음식들로 하루를 가볍게 시작해 보세요! 아침식사의 중요성아침 식사는 단순한 끼니가 아니라 하루를 건강하게 설계하는 기본입니다. 아침을 먹지 않으면 몸과 뇌는 필요한 에너지를 충분히 받지 못해 쉽게 피로를 느끼거나 집중력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 점심이나 저녁에 폭식을 하게 될 가능성도 높아져 비만으로 이어질 수 있습니다. 적절한 아침식사가 주는 영향1. 뇌 활동을 지원2. 식욕 조절 호르몬의 균형을 유지해 과식 방지 아침에 먹으면 좋은 음식 4가지1. 토마.. 2024. 11. 19.
먹으면 늙어보이는 음식들! 피부를 망치는 7가지 식품은? 당신을 늙어보이게 만드는 음식들우리는 모두 나이를 먹으며 자연스럽게 변화하지만, 식습관에 따라 그 변화의 속도와 형태가 달라질 수 있습니다.특히, 피부 노화에 영향을 미치는 식품들이 있다면, 그 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 그렇다면 우리의 피부를 늙어보이게 만드는 음식들은 어떤 것들이 있을까요?오늘은 피부 조화를 가속화 할 수 있는 7가지 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 매운 음식매운 음식은 특히 위산 역류를 촉진하고, 피부의 염증을 유발할 수 있습니다. 염증은 피부 노화의 주된 원인 중 하나로, 피부를 자극하고 콜라겐을 파괴할 수 있습니다. 자주 매운 음식을 섭취하면 피부가 자주 붉어지고, 시간이 지나면서 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다. 2. 음료 (탄산음료및 인스턴트 음료)탄산음료와.. 2024. 11. 16.
심장질환을 부를 수 있는 라떼, 우유 함량을 줄여야 하는 이유 라떼의 우유 함량이 높으면 심장 질환 위험 커진다.많은 여성들이 일상에서 즐기는 커피 음료인 라테. 하지만 최근 연구에 따르면, 라떼의 우유 함량이 높을 경우 심장질환의 위험이 커질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 많은 사람들이 라떼를 마시며 즐거움을 느끼지만, 그 속에 숨겨진 우유의 함량이 심장 건강에 미칠 수 있는 영향에 대해 알아볼 필요가 있습니다.라떼의 우유와 심장질환의 관계라떼는 기본적으로 우유와 에스프레소가 주된 재료로 사용됩니다. 그중에서도 우유의 함량이 높은 라테는 심장질환의 위험 요소를 포함할 수 있습니다. 이는 우유 속에 포함된 포화지방과 칼슘 때문입니다. 과다한 포화지방 섭취는 콜레스테롤 수치를 높여 혈관에 부담을 주고, 장기적으로 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 고지방 우유.. 2024. 11. 15.
고민시가 다이어트를 위해 항상 챙겨먹는 이것은? 여배우 고민시가 다이어트를 위해 챙겨 먹는 그릭 요거트와 콩물다양한 작품과 예능에서 빛을 발하고 있는 여배우 고민시님이 최근 보그코리아와의 인터뷰에서 건강하고 슬림한 몸매를 유지하는 비결로 그릭 요거트와 콩물을 꼭 챙겨먹는다고 하셨다고 해요.많은 다이어터들이 즐겨찾는 그릭요거트와 콩물은 체중 관리뿐 아니라 건강에 좋은 성분들이 가득해 특히 여배우들 사이에서도 인기가 높습니다. 고민시가 선택한 다이어트 식단의 장점을 함꼐 살펴보도록 할게요.그릭 요거트 : 단백질 풍부한 다이어트의 파트너그릭 요거트는 일반 요거트와 달리 수분과 유청이 제거되어 농도가 진하고 단백질 함량이 매우 높은 것이 특징입니다. 고민시님처럼 바쁜 스케줄로 인해 간편한 건강식을 필요로 하는 경우, 그릭 요거트는 탁월한 선택이겠죠. 그릭 요.. 2024. 11. 14.
살충제가 남성 불임률을 높인다고? 과일과 채소 속 잔류 농약물의 위험성 남성이 과일과 채소 속 살충제 잔류물을 섭취할 경우 수정률이 낮아진다는 연구 결과현대인의 건강을 위한 필수 식품인 과일과 채소가 남성의 가임력에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 최근 연구에선 느 과일과 채소에 남아있는 살충제 잔류물이 남성의 생식 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 시험관 시술이나 체외 수정 성공률이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 오늘은 해당 연구의 주요 내용을 살펴보고, 남성 건강에 미치는 영향과 살충제 잔류물을 줄이기 위한 식생활 팁을 공유하도록 하겠습니다. 연구 배경과 결과 : 살충제가 남성 가임력에 미치는 영향해당 연구에 따르면, 과일과 채소에 포함된 살충제 잔류물을 지속적으로 섭취하는 남성들은 그렇지 않은 남성들보다 체외 수정이나.. 2024. 11. 13.

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