유방암 치료에 좋은 음식

유방암은 이제 더 이상 남의 얘기가 아닐 정도로 유방암에 걸린 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다.

그만큼 유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 암종류 중의 하나이죠.

그중에 저도 해당되지만 특히 가족 중에 암을 앓으셨던 분들이 계신 분들이라면 가족력이 있기에 더욱더 조심해야 하고 

먹는 것에 신경 써야 할 것입니다.

유방암을 예방하기위해 좋은 식품들은 많이 있습니다만.

오늘은 유방암 예방은 물론 이미 유방암에 걸리신 환우분들에게도 좋은 유방암 치료에 좋은 음식들을 소개해드리고자 합니다.

유방암 치료에 좋은 음식 BEST3

1. 토마토

토마토는 유방암 치료에 도움이 되는 강력한 식품 중의 하나입니다.

요즘 과일과 채소값이 천정부지로 치솟는 바람에 이 토마토 가격도 만만치 않아 매번 챙겨 먹기가 힘든 것은 사실입니다만.

유방암 환우들이라면 비싸더라도 반드시 , 꼭 드셔주셔야하는 식품 중의 하나입니다.

이는 토마토에 함유된 물질인 리코펜 때문인데요.

리코펜은 항산화 작용을 통해 유방암세포의 증식을 억제하고 세포의 손상을 예방하는 역할을 하기 때문입니다.

2. 브로콜리

브로콜리는 토마토와 더불어 유방암 치료에 매우 유용한 식품입니다.

토마토와 마찬가지로 유방암환우들이라면 꾸준히 챙겨 먹어야 하는 식품이죠.

이는 브로콜리에 함유된 황화물 때문입니다. 황화물은 유방암세포의 증식을 억제하는 효과가 있을 뿐만 아니라 

항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하기 때문입니다.

3. 양배추

양배추 역시 유방암 치료에 도움이 되는 식품 중의 하나입니다.

양배추에는 황화물이 함유되어 있어 유방암세포증식을 억제하고 세포 손상을 예방합니다.

또한 양배추에는 식이섬유, 비타민C, K, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 면역체계 강화에도 도움을 줍니다.

 

위 세 가지 식품 이외에도 유방암 치료에 좋은 음식을 소개해드리자면

그 외에 유방암에 좋은 식품

1. 항산화제가 풍부한 식품

항산화제는 유방암세포의 생장을 억제하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

-  블루베리

블루베리는 유방암 치료에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다.

항산화 작용은 물론, 식이 섬유, 비타민 C, K, 망간등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 영양소들은 유방암세포의 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

안토시아닌이라는 항산화 물질은 유방암세포증식의 억제뿐만 아니라 염증을 감소시키고 항암 작용을 도와줍니다.

- 당근

당근은 풍부한 베타카로틴의 함유로 항산화 작용과 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

베타카로틴은 식이섬유와 함께 함유되어 소화에 관련된 질환을 예방하는 데에도 효과를 보입니다.

또한, 비타민 C와 A는 항산화 작용을 하여 유방암세포의 증식을 억제하는 효과와 함께 면역체계를 강화합니다.

- 시금치

시금치는 비타민 C, E, 베타카로틴등이 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다.

이러한 항산화제는 유방암세포의 성장을 억제하고 DNA 손상을 예방하는 효과를 지닙니다.

2. 항염 작용을 가진 음식

염증은 유방암 세포의 발생을 촉진시킬 수 있는 요소 중 하나입니다.

유방암을 치료하거나 예방하기 위해서는 염증을 줄이는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

-  생강

생강은 항염 작용이 있어 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

생강은 직접 섭취하거나 차, 생강주스, 요리에 활용할 수 있습니다. 

또한, 생강은 소화 개선과 항메스꺼움 효과도 있어 항암치료 중 발생할 수 있는 부작용 완화에도 도움이 됩니다.

-  코코넛 오일

코코넛 오일은 항염 작용은 물론 항산화 작용도 하여 유방암 치료에 아주 좋은 식품입니다.

코코넛 오일은 요리에 사용하거나 수무디나 샐러드에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.

하지만 코코넛 오일은 고지방 제품이므로 적절한 양을 섭취하셔야 합니다.

-  토마토

토마토는 비타민C와 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 항염 작용과 항산화 작용에 탁월한 식품입니다.

리코펜은 토마토의 붉은색에 해당하는 성분으로, 유방암세포의 증식을 억제하는 효과와 항암 작용을 도와줍니다.

 

3. 면역 강화를 위한 식품

면역 체계는 암세포와 싸우는데 가장 중요한 역할을 합니다.

유방암을 치료하고 예방하기 위해서는 면역 체계를 강화하는 식품을 섭취하는 것이 그만큼 중요합니다.

- 고기류 및 식물성 단백질

고기류와 식물성 단백질은 면역세포의 구성 요소인 항체와 크게 연관이 있습니다.

특히 닭고기, 연어(훈제 X), 콩등은 고단백, 저지방 식품으로 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

-  비타민 D가 풍부한 음식

비타민 D는 면역 세포의 활동을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는데 중요한 역할을 합니다.

오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 참치등은 물론 보석과 요구르트도 비타민 D를 함유하고 있습니다.

하지만 최근 바다의 오염 문제가 심각하게 대두되고 있기 때문에 연어와 참치 같은 심해어의 경우 잦은 섭취는 자제하는 것이 개인적으로 좋다고 생각됩니다.

- 항산화 비타민이 풍부한 과일과 채소

브로콜리, 양배추 외에도 블루베리, 셀러리, 시금치, 케일 등 항산화 비타민이 풍부한 식품은 세포 손상을 예방하고 

면역 체계를 강화하는데 도움이 되어줍니다.

이러한 식품은 면역 세포를 강화하여 암세포와 맞서 싸우는데 도움이 됩니다.

- 프로바이오틱스를 포함한 발효식품

요구르트, 케피어, 김치등 프로바이오틱스를 함유한 발효식품은 장내 세균 균형을 유지하고 면역 시스템을 지원합니다.

건강한 장내 세군은 전체적인 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

유방암은 음식만으로 절대 치료가 되지는 않습니다 건강한 식습관과 더불어 적당한 운동과 또 긍정적인 사고방식, 

거짓이라도 하루에 크게 웃기 등 행복 호르몬인 세로토닌을 자주 분비시킬 수 있는 것이 많은 도움이 됩니다.

유방암 치료를 위한 긴 여정을 지치지 않고 열심히 즐거운 마음으로 하나하나 임해나가는 것이 중요합니다.