오메가3 이렇게 먹으면 독! 오메가3 잘골라먹자!

중년의 나이가 되면 아무리 영양제를 챙겨드시지 않던 분들이라도 꼭 챙겨 먹게 되는 약이 있죠

필수 영양제 중에서도 하나만 고르라고 하면 의사분들이나 약사분들이 골라주시는 약이 바로 오메가 3입니다.

피를 맑게 하고, 눈 건강에도 좋고, 인지 능력에도 좋고

또, 그 외에도 셀 수 없을 정도로 다양하게 좋기 때문에 

정말 많은 분들이 챙겨드시는 영양제 중의 하나가 되었습니다.

예전에 오메가 3은 아무래도 동물성이다 보니 여러 가지 가리게 되는 경우가 있었지만

요즘은 식물성 rtg 등 기술력이 좋아져 정말 좋은 오메가 3 제품들이 많이 나오고 있죠

하지만 이렇게 좋은 오메가3 제품을 챙겨드신다고 해도 절대 먹어서는 안 되는 오메가 3이 있습니다.

바로 오래되어 산패된 오메가 3입니다

오래되어 산패된 오메가 3

오메가 3을 꼬박꼬박 챙겨 먹지 못해서 오랫동안 남겨놓았던 기간이 조금 지난 오메가 3이 있다면 안 드시는 게 좋아요

그래서 오메가 3은 특히 유통기한이 중요합니다.

유통기한이 얼마 남지 않은 오메가 3이거나 조금이라도 지난 오메가 3이라면 드시지 않아야 해요

건강하자고 먹는 오메가 3으로 인해 온갖 질병을 불러일으킬 수 있기 때문입니다.

다른 영양제도 꼼꼼하게 따져봐야 하겠지만 

오메가 3은 번거롭더라도 이것저것 따져서 골라야 해요.

오메가 3은 기름 중에서도 불포화 지방산이란 기름인데

이 불포화 지방산은 몸에는 좋지만 산패가 잘되는 기름이에요.

산패라는 것은 기름이 변질되어 상한 기름이 된다는 것인데요.

오메가 3을 보는 것만으로 산패가 되었는지 여부를 알 수 없기 때문에

유통기한을 반드시 확인하셔야 하는 이유죠.

또 구매하실 때도 유통기한이 긴 제품을 구매하시는 것도 중요합니다.

그리고 오메가 3을 구매하실 때는 가능한 통으로 된 것이 아닌

한 알씩 개별 포장되어 있는 제품을 고르시는 것이 좋습니다.

나쁜 오메가 3을 먹게 되면 즉각적으로

림프액이 탁해지고 림프의 순환이 나빠지게 되는데요

이는 면역을 조절하는 림프 시스템이 나쁜 오메가 3으로 인해 무너지게 되면

암이나 면역 질환 같은 온갖 나쁜 질병들이 생길 수 있습니다.

요즘 오메가 3을 고를 때 rtg 오메가 3이다 뭐다 많잖아요?

오메가 3의 순도나 흡수율을 높이는 공정을 말하는 건데요.

오메가3의 순도란 오메가3의 유효 성분이 기름 속에 얼마나 들어있나입니다.

오메가3 캡슐 안에 오메가 3의 순도가 50%라면 나머지 50%는 불필요한 기름 성분입니다. 

그렇기 때문에 오메가 3을 고르실때는 순도가 높은 오메가3를 골라야 합니다.

비싼 돈 주고 사는 영양제인데 쓸데없는 기름까지 먹을 필요는 없잖아요?

적어도 80%의 순도이상 되는 오메가 3을 구해야 합니다.

DHA와 EPA의 합이 적어도 800mg 이상 되는 제품을 찾으셔야 한다는 얘기입니다.

가장 이상적인 함량은 1100mg입니다.

 

그다음 가장 중요한 것은 좋은 검증된 원료사를 찾아야 한다는 겁니다.

검증된 원료 사는 제품을 좋은 원료로 만들어내는 것뿐만 아니라 원료의 운반이나 보관까지도 엄격한 과정을 거치게 됩니다. 그렇기 때문에 검증된 원료사를 골라야 하는 것도 중요한 것이죠.

GC RIEBER / ALASKOMEGA / KD Pharma / DSM / BASF

구매하셨거나 구매하려는 오메가 3의 원료사가 그중에 있는지 확인해 보세요 

 

그다음은 검증된 제조사에서의 오메가 3을 골라야 합니다.

많은 영양제를 먹게 되다 보니 아무래도 조금이라도 저렴한 제품을 고르려고 할 수 있는데요. 

가격보다는 믿을 수 있는 제조사를 선택하는 것이 좋습니다.

아무리 좋은 원료를 썼다고 하더라도 검증되지 않은 제조사라면 제조나 보관 과정에서 좋은 원료가 산패될 수도 있으니까요

또 오메가 3의 경우 가능하다면 외국 제품보다는 국산 제품을 이용하시는 게 좋아요

아무래도 외국에서 제조해서 오다 보면 이동시간이나 이동시 보관상태 등등 신경 써야 할 부분들이 더 많아지게 되잖아요.

그에 반에 국내제품의 경우는 아무래도 산패될 가능성이 외국 제품에 비해 조금이나마 줄어듭니다.

국내 유명한 제조사인 콜마나 노바렉스, 알피바이오등에서 만든 제품을 추천합니다.